Тренинг

Развитие стрессоустойчивости и работоспособности. Как защитить сотрудников от выгорания?

26-27 октября 2023

Время проведения: с 09.00 до 16.30 МСК
Формат: очное участие или онлайн (на выбор)

Цели тренинга:

• Ознакомление участников с современными техниками поддержания работоспособности в течение напряженного рабочего дня
• Развитие навыков саморегуляции в условиях стресса
• Развитие навыков эффективной работы в условиях информационной перегрузки и многозадачности

Программа тренинга:

1 день

Стрессовые факторы в работе руководителей и сотрудников

• Стресс высокой ответственности
• Контроль качества продукции как стресс-фактор
• Коммуникативный стресс в общении с подчиненными
• Высокая интенсивность изменений на работе и выгорание

Инструменты поддержания работоспособности руководителей и сотрудников

• Эмоциональная саморегуляция и управление эмоциями
• Самоконтроль как ключевая компетенция руководителя и сотрудника
• Психотипы подчиненных и как с ними общаться
• Многозадачность в деятельности современного управленца и способы переключения с одной задачи на другую
• Инструменты повышения работоспособности руководителя (Кольцо энергии)
• Инструменты оценки приоритета и срочности в выполнении рабочих задач (Матрица Кови)

Технология делегирования

• Технология делегирования: Что? Когда? Кому? Как?
• Какие задачи делегирует руководитель?
• Когда руководитель делегирует?
• Каким сотрудникам руководитель делегирует рабочие задачи?
• Инструменты делегирования: четкая постановка рабочих задач, ресурсы для выполнения задач, обучение в процессе делегирования, контроль выполнения рабочих задач, мотивирование подчиненных

2 день

Повышение работоспособности в течение рабочего дня

• Как организовать рабочий день без эмоционального выгорания? Формула рабочего времени
• Хронотип руководителя и его эффективность в течение рабочего дня
• Простые и эффективные инструменты повышения работоспособности руководителя: правило пяти минут, смена видов деятельности, управление дыханием, движения по цеху и/или офису и др.
• Самоменеджмент руководителя: переключение, блочное планирование, закрытый час, отказ от поглотителей
• Легкие и простые способы расслабления в течение рабочего дня: визуальная психотехника, функциональная музыка, физическая нагрузка

Корпоративные преимущества компании как системный антистрессовый фактор

• Стабильность компании как важное корпоративное преимущество
• Развитие бизнеса в условиях изменений
• Ценность рабочего места
• Забота руководства о персонале в компании
• Стабильность мотивации персонала
• Развитие карьеры в компании
• Обучение и наставничество в компании